春节聚餐美食云集，大人小孩都容易敞开肚皮吃。但孩子肠胃功能尚未发育完善，一不小心就会吃多积食，出现腹胀、食欲下降、睡眠不安稳等情况，让家长忧心不已。其实只要找对方法，就能帮娃快速缓解，安心过新年。
一、饮食减负是基础。
发现娃积食后，切勿过度喂养，及时调整饮食结构：主食换成小米粥、软烂面条等易消化食物，暂时停掉油炸食品、甜食和生冷水果，避免加重肠胃负担。同时多让娃喝温水，促进新陈代谢，且睡前2小时务必停止进食，给肠胃留出充足的消化时间。
二、简单推拿能助力。
家长可先将手心搓热，以孩子肚脐为中心，顺时针、逆时针各轻柔按摩50次；再从娃的虎口处向指尖方向推100次左右，这些手法温和无刺激，既能促进肠胃蠕动，又能增进亲子互动，孩子大多不会抗拒。
展开剩余59%三、适当活动不可少。
饭后别让孩子立刻躺下或坐着看动画片，不妨陪娃散散步、玩些简单的小游戏，通过轻微运动帮助消化，让积食更快缓解。
需要注意的是，若孩子积食伴随发烧、呕吐、精神状态差等症状，切勿自行处理，应及时就医检查，避免延误病情。希望这些小妙招能帮宝贝们吃得香、不积食，健康快乐过新春！
作者介绍
刘炫彤
LIU XUANTONG
医师
中西医结合儿科学硕士研究生
毕业于辽宁中医药大学中西医结合儿科学专业。从事儿科保健、临床及科研工作1年，擅长各类儿科常见疾病的诊治，对反复呼吸道感染、便秘、厌食、抽动症、孤独症等疾病善于运用中西医结合的方式治疗，并且有丰富的经验。国家级刊物发表2篇论文。
作者：刘炫彤
来源：儿保门诊
编辑：王一睿
校对：郭春艳 周长琳
审核：郜红艳
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