
春节聚餐美食云集,大人小孩都容易敞开肚皮吃。但孩子肠胃功能尚未发育完善,一不小心就会吃多积食,出现腹胀、食欲下降、睡眠不安稳等情况,让家长忧心不已。其实只要找对方法,就能帮娃快速缓解,安心过新年。
一、饮食减负是基础。
发现娃积食后,切勿过度喂养,及时调整饮食结构:主食换成小米粥、软烂面条等易消化食物,暂时停掉油炸食品、甜食和生冷水果,避免加重肠胃负担。同时多让娃喝温水,促进新陈代谢,且睡前2小时务必停止进食,给肠胃留出充足的消化时间。
二、简单推拿能助力。
家长可先将手心搓热,以孩子肚脐为中心,顺时针、逆时针各轻柔按摩50次;再从娃的虎口处向指尖方向推100次左右,这些手法温和无刺激,既能促进肠胃蠕动,又能增进亲子互动,孩子大多不会抗拒。
展开剩余59%三、适当活动不可少。
饭后别让孩子立刻躺下或坐着看动画片,不妨陪娃散散步、玩些简单的小游戏,通过轻微运动帮助消化,让积食更快缓解。
需要注意的是,若孩子积食伴随发烧、呕吐、精神状态差等症状,切勿自行处理,应及时就医检查,避免延误病情。希望这些小妙招能帮宝贝们吃得香、不积食,健康快乐过新春!
作者介绍
刘炫彤
LIU XUANTONG
医师
中西医结合儿科学硕士研究生
毕业于辽宁中医药大学中西医结合儿科学专业。从事儿科保健、临床及科研工作1年,擅长各类儿科常见疾病的诊治,对反复呼吸道感染、便秘、厌食、抽动症、孤独症等疾病善于运用中西医结合的方式治疗,并且有丰富的经验。国家级刊物发表2篇论文。
作者:刘炫彤
来源:儿保门诊
编辑:王一睿
校对:郭春艳 周长琳
审核:郜红艳
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